我在带上一届高二时遇到这样一件事，班里有一个叫张小刚的学生，不爱干净，整天邋里邋遢的，同学们都非常不喜欢他。有一次他在上完体育课后，随手拿起同桌王小强的水杯喝了口水。王小强知道后直接当着张小刚的面将水杯扔进了垃圾桶里。张小刚认为王小强扔水杯是嫌弃自己看不起自己，于是两人发生了口角。在争执过程中，两人情绪激动，控制不住动了手，好在被同学及时拉开未造成大的伤亡。

毛主席说过，没有调查就没有发言权。我对此先进行了详细调查，询问了在场的学生，了解了事情的前因后果。然后我又分别与王小强和张小刚进行了谈话，再加上同学的劝说，在教育合力的作用下双方握手言和。这次事件的和平解决，不禁让我想到了2004年的“马加爵事件”，同样是因为发生口角，同样涉及到情绪问题，不同的是张小刚和王小强控制住自己的情绪，大事化小小事化了，而马加爵在情绪失控之下造成了四人死亡的悲惨结局。

于是，我决定召开一次“调节情绪，造就精彩人生”的主题班会。这次班会主要通过对比同学们收集到的两种案例——一种是通过调节情绪和平解决问题的案例，一种是控制不住情绪造成不可挽回后果的案例——从而让同学们认识到控制情绪的重要性，然后小组讨论我们应该如何控制情绪，课后创办一期关于情绪管理的黑板报。根据循序渐进的教育原则，我为学生们创建了一个情绪管理银行，让同学们每成功管理一次情绪，就为自己画个笑脸，情绪管理失败就画个哭泣的表情。每月一总结一公布情绪管理银行情况，将情绪管理银行作为我们班级德育量化考核的一项重要内容。

这次班会不但让张小刚、王小强了解了调节情绪的重要性，而且还在高三阶段帮助同学们解决了考试焦虑等情绪问题，让他们在备考期间，通过调节情绪，努力备考，在高考中发挥出自己的水平，顺利实现了自己的大学梦。通过情绪管理，开启了属于他们的精彩人生。

现在，我依然与同学们保持着联系。过年时张小刚告诉我，他在大学期间因为会调节情绪，在大学生演讲比赛过程中，超常发挥，取得了好成绩，为他的人生档案上添上了精彩的一笔。

学会调节情绪在成就学生的同时也让我受益匪浅，尤其是在班级管理上，经常会遇到一些让人情绪爆炸的事情。作为班主任调控好自己的情绪，才能使班级管理有条不紊的进行，才能用心而爱，快乐教学。